Las altas temperaturas y el ejercicio físico no suelen ser muy buenos aliados, porque puede derivar en el temido golpe de calor. Es por ello que la RFME junto a Moto de Campo Sostenible, en su serie de vídeos de primeros auxilios, han querido tratar este tema, facilitándonos toda la información necesaria para saber qué debemos hacer ante esta situación.
Durante el verano vivimos atentos al termómetro y a las noticias para saber si podremos salir con la moto o realizar alguna actividad al aire libre. Durante la época estival pocas son las semanas en las que no escuchamos las palabras “ola de calor”. Y estos episodios pueden provocar situaciones graves si no sabemos actuar.
¿Qué es un golpe de calor y qué precauciones debo tomar?
Un golpe de calor no es otra cosa que un sobrecalentamiento del cuerpo por las altas temperaturas o el exceso de ejercicio. Aparece de golpe por la falta de hidratación, lo que hace que algunos órganos no funcionen correctamente.
Sus síntomas son muy claros: te sientes más débil, te dan dolor de cabeza y/o mareos, se te acelera el corazón, la piel se te seca y se enrojece, respiras más rápido, no sudas y no orinas o lo haces muy poco.
Para que no aparezca ninguno de estos síntomas es necesario tomar ciertas precauciones. Lo primero es, en la medida de lo posible, evitar esas horas de calor extremo. Si es imposible, lo mejor es afrontarlas vistiendo ropa ligera y de colores claros, mantenerse totalmente hidratado en todo momento y, por último, intentar no hacer ejercicio en las horas centrales.
¿Qué hacer ante un golpe de calor en moto?
Si ya es demasiado tarde y tú o alguien de tu entorno está sufriendo un golpe de calor, lo primero que hay que hacer es colocar al afectado a la sombra y humedecerle la piel con, por ejemplo, una camiseta mojada. El agua no debe estar demasiado fría, de ser así podría sufrir un golpe térmico. Además, nunca debes arrojarle agua encima ni meterle directamente en piscinas o lagos.
Después, podremos bajarle la temperatura colocándole encima una manta térmica con la parte plateada hacia el exterior. Una vez realizados todos los pasos y con la cabeza del afectado a la sombra, llamaremos al 112 y esperaremos a los servicios de emergencia intentando mantener despierto en todo momento al afectado.
